Zong Qi (宗气 Zōng Qì), oder Brust-Qi, ist das Qi, das sich in der Brust ansammelt (das “Qi-Zentrum” oder Dan Zhong 膻中), und die Atmung, Stimmkraft, Blutkreislauf und Herzpulsation in der Traditionellen Chinesischen Medizin unterstützt.
Zong Qi
宗气
- Unterstützt Atmung und Stimmkraft
- Belebt die Blutkreislauf durch das Herz
- Reguliert die Herzpulsation und den Rhythmus
- Koordiniert die Aktionen von Lunge und Herz
- Diffundiert Qi durch die Meridiane im gesamten Körper
Zong Qi ist der Kreuzungspunkt von Lungen-Qi (aus der Luft) und Milz-Qi (aus der Nahrung). Es constitue den Motor der Atmung und Zirkulation, sichtbar in der Stimmkraft und der Pulsstärke.
In der Traditionellen Chinesischen Medizin
In der TCM-Theorie wird Zong Qi in der Brust durch das Zusammentreffen zweier Arten von Qi gebildet: Lungen-Qi (Qing Qi 清气, klares Qi aus eingeatmeter Luft) und Milz-Qi (Gu Qi 谷气, Nahrungs-Qi aus der Verdauungstransformation). Es sammelt sich in der Dan Zhong-Region (Zentrum der Brust) und erfüllt mehrere lebenswichtige Funktionen.
Zong Qi unterstützt die Atmung: starkes Zong Qi zeigt sich als tiefe Atmung, kraftvolle Stimme und respiratorische Ausdauer. Schwaches Zong Qi manifestiert sich als Kurzatmigkeit, schwache Stimme, Tendenz zu Seufzen und Ermüdbarkeit bei Anstrengung. Zong Qi belebt das Herz und die Blutkreislauf: es dringt in die Herzensgefäße ein, um die regelmäßige Pulsation und die Pulsstärke zu gewährleisten. Schwaches Zong Qi kann Palpitationen, Tachykardie, defiziente Zirkulation oder einen schwachen, unregelmäßigen Puls verursachen.
Praktische Anwendungen
In der chinesischen Ernährungstherapie wird Zong Qi durch Nahrungsmittel tonisiert, die Lungen-Qi, Milz-Qi und die Herzfunktion unterstützen. Nahrungsmittel, die Zong Qi stärken, umfassen Reis, Hirse, Datteln, Jujubes, Huhn, Hühnerherz (in der chinesischen Medizin, Tierherz essen tonisiert das menschliche Herz), Longan, Safran, Karotten und Süßholz-Infusionen.
Der Lebensstil beeinflusst direkt die Zong Qi-Qualität: tiefe, bewusste Atmung, eine aufrechte Haltung, die die Brust befreit, moderate körperliche Aktivität, die die respiratorische Ausdauer entwickelt, und ausreichender Schlaf stärken Zong Qi. Gebeugte Haltungen, flache Atmung, körperliche Überarbeitung und unterdrückte Emotionen schwächen Zong Qi.
Konkrete Beispiele
Ein Patient mit Zong Qi-Mangel kann Kurzatmigkeit sogar in Ruhe, eine schwache, dumpfe Stimme, Ermüdbarkeit bei geringstem Gehen, Palpitationen, ein Gefühl der Leere in der Brust, Tendenz zu tiefen Seufzern und einen schwachen oder unregelmäßigen Puls erfahren. Das Ernährungsprotokoll wird Zong Qi-tonisierende Nahrungsmittel wie Reisbrei mit Datteln und Jujubes, Huhn geschmort mit Karotten und Longan, süße Süßholz-Infusionen und geröstete Lotoskerne als Snack umfassen.
Bei einem professionellen Sprecher oder Sänger ist starkes Zong Qi unerlässlich für Stimmprojektion und Ausdauer. Nahrungsmittel, die Stimme und Zong Qi unterstützen, umfassen Honig, gekochte Birne, Longan, Jujube, Safran und heiße Süßholz-Infusionen. Eisgekühlte Getränke, übermäßiger Kaffee und schwere Mahlzeiten vor einer Vorstellung schwächen die Stimme und Zong Qi.
Häufig Gestellte Fragen
Was ist der Unterschied zwischen Zong Qi und gewöhnlichem Qi?
Zong Qi ist eine spezifische, lokalisierte Form von Qi, die sich in der Brust ansammelt und die Atmung und Herzkreislauf unterstützt. Gewöhnliches Qi (allgemeines Qi) ist das breitere Konzept, das alle Formen funktionaler Energie des Körpers umfasst, einschließlich Ancestral-Qi, Ying Qi, Wei Qi und Zong Qi selbst. Zong Qi ist der “Motor” der Atmung und Zirkulation des allgemeinen Qi.
Wie erkenne ich Zong Qi-Mangel?
Klassische Anzeichen von Zong Qi-Mangel umfassen Kurzatmigkeit in Ruhe oder bei minimaler Anstrengung, eine schwache, dumpfe Stimme, Ermüdbarkeit beim Gehen oder Sprechen, Palpitationen, ein Gefühl der Leere oder Beklemmung in der Brust, tiefe Seufzer, einen schwachen oder unregelmäßigen Puls, eine Tendenz zu Tachykardie und Schwierigkeiten, lange zu sprechen. Die Zunge ist blass kann eine Depression in der Mitte aufweisen.
Welche Nahrungsmittel tonisieren Zong Qi?
Nahrungsmittel, die Zong Qi tonisieren, sind generally von lauwarmer oder neutraler Natur, nährend für Lunge, Herz und Milz. Reis, Hirse, Datteln, Jujubes, Huhn, Longan, Safran, Karotten, Lotoskerne, Sesamsamen, Honig und süße Süßholz-Infusionen werden häufig genannt.
Fazit
Zong Qi constitue den respiratorischen und kardialen Motor der Traditionellen Chinesischen Medizin. Das Verständnis seiner Natur, Funktionen und Pathologien ermöglicht ein besseres Verständnis der therapeutischen Argumentation, der Ernährungswahl und der Unterstützungsprotokolle, die im Yin Shi-Universum vorgeschlagen werden.